Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой

Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой

Специалист из Санкт-Петербурга Елена Ковальчук подготовила несколько рекомендаций по противостоянию чувству тревоги. В сложившейся обстановке важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о психическом.
Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой
Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой Фото: Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой
Специалист из Санкт-Петербурга Елена Ковальчук подготовила несколько рекомендаций по противостоянию чувству тревоги. В сложившейся обстановке важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о психическом.
Клинический психолог уверена: главное – не поддаваться панике и придерживаться информационной гигиены, передаёт ИА «Победа26». Жителям Ставрополья Елена Ковальчук советует обращаться к достоверным источникам: научным статьям и видео настоящих врачей.

«Кроме того, следует ограничить количество получаемой информации. Даже самые достоверные сведения, получаемые непрерывно, могут «перегрузить» вашу нервную систему и вызвать развитие различных стрессовых состояний. Поэтому — фильтруем не только качество получаемой информации, но и ее количество», — рекомендует Елена Ковальчук.

Специалист также советует соблюдать режим и спать минимум восемь часов в сутки, тренировать тело и ум, а также заботиться о близких.

Поможет отвлечься и получение новых навыков. Например, уроки вокала, которые даёт онлайн оперная певица из Пятигорска. 



Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

    Новости

    1603301856

    В Минводах трёхэтажный дом пошёл трещинами

    1603300893

    Свыше 24 километров дорог отремонтируют в Пятигорске

    1603300322

    На Ставрополье благоустроили 32 территории по нацпроекту

    1603298884

    В Пятигорске директор фирмы ответит за годовую задержку зарплаты

    1603290065

    Более 40 тысяч ставропольских детей посещают «Точки роста»

    1603288521

    Роддом в Пятигорске первым займётся профильной работой после коронавируса

    1603286750

    Большинство ставропольцев исправно платят ипотеку

    1603282292

    Сотрудники пятигорского роддома познакомились с новым главврачом

    1603277981

    Подготовка к ЕГЭ-2021 пройдёт на Ставрополье с учётом эпидобстановки

    1603277085

    На Ставрополье пройдут массовые проверки нетрезвых водителей

    Наши авторы

    Алена Долженко

    Алена Долженко

    Валерия Мартынова

    Валерия Мартынова

    Раисат Зайнудинова

    Раисат Зайнудинова

    Анастасия Ряжская

    Анастасия Ряжская

    Владимир Архипов

    Владимир Архипов

    240x400
    240x400