Психолог из Ставрополя назвала способы побороть синдром «эмоционального выгорания»

Выгорание встречается у представителей разных профессий, но наиболее подвержены ему те, кто работает с другими людьми. Под особым ударом находятся врачи и педагоги, подчёркивает психолог из краевого центра Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о том, как не оказаться в «ловушке» эмоционального выгорания.
Психолог из Ставрополя назвала способы побороть синдром «эмоционального выгорания»
Психолог из Ставрополя назвала способы побороть синдром «эмоционального выгорания» Фото: Психолог из Ставрополя назвала способы побороть синдром «эмоционального выгорания»
Выгорание встречается у представителей разных профессий, но наиболее подвержены ему те, кто работает с другими людьми. Под особым ударом находятся врачи и педагоги, подчёркивает психолог из краевого центра Елена Шматова. Она рассказала о причинах и симптомах этого синдрома, а также о том, как не оказаться в «ловушке» эмоционального выгорания.
Согласно исследованиям учёных и психологов, почти каждый четвёртый сотрудник российских компаний хотя бы раз испытывал эмоциональное выгорание. Возникает оно чаще всего у специалистов, работающих с людьми, а также у тех, кто получает относительно небольшую зарплату при большом количестве обязанностей. Елена Шматова добавила, что синдром часто развивается ещё у тех, кто берёт на себя роль «спасателя», как в прямом, так и в переносном значении.

«К примеру, человек болеет, но он не берёт больничный, потому что считает, что там важный отчёт, без него не справятся, и он идёт на работу. Вот как раз-таки после этого можно прям спрогнозировать то самое эмоциональное выгорание. Потому что он себя «зажал» в каких-то сферах, чего-то себе не позволил — не сходил в отпуск или на больничный», — объяснила психолог.

Признаками эмоционального выгорания могут быть апатия к работе и другим сферам жизни, отсутствие бодрого состояния после выходных, раздражительность и агрессия. Наличие этих симптомов означает, что, скорее всего, у человека именно этот синдром.

«Справиться с этим состоянием можно самостоятельно, не принимая каких-то крайних мер. Справиться можно, если признать это состояние, продиагностировать и составить план, что с этим делать. Если человек замечает это, то он может взять отпуск, отдохнуть, он может перестроить свою жизнь», — рассказала «Победе 26» Елена Шматова.

Психолог советует провести чёткую границу между работой и отдыхом, выделить для релаксации определённый день и не занимать его домашними делами.

Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

    Новости

    1620381305

    Жители Пятигорска примут участие в акциях «Звон Победы» и «Голубь мира»

    1620320114

    В Пятигорске организуют дополнительный транспорт в День Победы

    1620312909

    На Ставрополье за годы войны поженились 25 тысяч пар

    1620311436

    Алексей Чумаков 9 Мая поздравит гостей и жителей Пятигорска

    1620307813

    Ставропольцы до 1 октября будут пользоваться упрощённым порядком назначения инвалидности

    1620297384

    В небе над Пятигорском 9 Мая пролетят боевые вертолёты

    1620210101

    Хор Сретенского монастыря провёл благотворительный концерт в Пятигорске

    1620145255

    Во дворах четырёх домов Ставрополя провели праздничные концерты для ветеранов

    1620053208

    В Пятигорске открылся обновлённый Лазаревский сквер

    1619892270

    Туристка из Пятигорска разбилась на роупджампинге в КБР

    Наши авторы

    Александр Григоров

    Александр Григоров

    Елизавета Безуленко

    Елизавета Безуленко

    Валерия Гореликова

    Валерия Гореликова

    Елизавета Крыпаева

    Елизавета Крыпаева

    P R

    P R

    240x400
    240x400