Ставропольцам рекомендуют поддерживать иммунитет сезонными овощами и фруктами

Ставропольцам рекомендуют поддерживать иммунитет сезонными овощами и фруктами

Врач-диетолог и эксперт в области пищевого поведения Дарья Карпелянски рассказала жителям Ставрополья, как сберечь своё здоровье и не подцепить простуду или грипп во время похолодания. Она рекомендовала сделать акцент на продуктах, которые богаты витамином С.
Ставропольцам рекомендуют поддерживать иммунитет сезонными овощами и фруктами
Ставропольцам рекомендуют поддерживать иммунитет сезонными овощами и фруктами
Врач-диетолог и эксперт в области пищевого поведения Дарья Карпелянски рассказала жителям Ставрополья, как сберечь своё здоровье и не подцепить простуду или грипп во время похолодания. Она рекомендовала сделать акцент на продуктах, которые богаты витамином С.
Эксперт отметила, что при составлении рациона в осенний период следует обращать внимание на сезонные овощи и фрукты. Для этого хорошо подойдут тыква, кабачок, огурцы, помидоры, инжир и цитрусовые. Они содержат в себе наибольшую концентрацию полезных веществ и микроэлементов.

Дарья Карпелянски объяснила, что в их составе есть витамин С и клетчатка. Эти элементы прямо влияют на состояние иммунитета, защищающего организм от болезней. Если витамина С будет не хватать, то эффективность работы иммунной системы начнёт падать. В аптеках также продаются препараты, в составе которых есть синтетические витамины и клетчатка, однако в таком виде они хуже усваиваются организмом.

«В сезонных овощах и фруктах очень много клетчатки, именно она — тот компонент, который поддерживает здоровье нашей пищеварительной системы, а от неё уже зависит иммунитет человека. В пищеварительной системе сосредоточено 80 процентов иммунного ответа организма. Поэтому в первую очередь для того, чтобы не заболеть, нужно позаботиться о состоянии именно пищеварения», — рассказала специалист.

Также эксперт посоветовала людям употреблять в пищу как можно больше ярко окрашенных овощей и фруктов. Они не только оказывают положительное влияние на защитные способности организма, но и замедляют возрастные изменения, сообщили в информационном агентстве «Победа26».

 


Комментарии (0)

    Новости

    1604082497

    Ставропольских студентов временно перевели на дистанционное обучение

    1604074811

    Ставропольский бизнес может понести убытки от запрета на кальяны в общепите

    1604074595

    46 человек утонуло с начала года на Ставрополье

    1604073041

    На Ставрополье оснащено кислородом 1341 инфекционных коек

    1604072234

    Героиня фильма «Любовь без размера» вдохновилась ставропольскими женщинами

    1604067096

    Жители Ставрополья назвали муниципалитет с самой эффективной администрацией

    1604058094

    Кроссовер за 1,5 миллиона собираются приобрести власти Будённовского района

    1604052886

    Дедушку оштрафовали на Ставрополье за неправильную перевозку годовалого внука

    1604050673

    В Курском районе экс-чиновника осудят за раздаривание земельных участков

    1604045403

    В Пятигорске высадят самую длинную аллею из туй

    Наши авторы

    Алена Долженко

    Алена Долженко

    Валерия Мартынова

    Валерия Мартынова

    Раисат Зайнудинова

    Раисат Зайнудинова

    Анастасия Ряжская

    Анастасия Ряжская

    Владимир Архипов

    Владимир Архипов

    240x400
    240x400