Психолог дала ставропольцам семь советов для победы над коронавирусной паникой

Специалист из Санкт-Петербурга Елена Ковальчук подготовила несколько рекомендаций по противостоянию чувству тревоги. В сложившейся обстановке важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о психическом.

Клинический психолог уверена: главное – не поддаваться панике и придерживаться информационной гигиены, передаёт ИА «Победа26». Жителям Ставрополья Елена Ковальчук советует обращаться к достоверным источникам: научным статьям и видео настоящих врачей.

«Кроме того, следует ограничить количество получаемой информации. Даже самые достоверные сведения, получаемые непрерывно, могут «перегрузить» вашу нервную систему и вызвать развитие различных стрессовых состояний. Поэтому — фильтруем не только качество получаемой информации, но и ее количество», — рекомендует Елена Ковальчук.

Специалист также советует соблюдать режим и спать минимум восемь часов в сутки, тренировать тело и ум, а также заботиться о близких.

Поможет отвлечься и получение новых навыков. Например, уроки вокала, которые даёт онлайн оперная певица из Пятигорска.

Фото: pixabay.com